6 conseils pour la meilleure routine d’injection d’insuline

Gérer votre diabète avec l’insuline signifie souvent apprendre comment et quand vous administrer des injections d’insuline. Bien que cela puisse paraître intimidant, avec le temps, les injections d’insuline peuvent devenir une partie régulière de votre routine quotidienne.

1. Rotation des sites d'injection

   Si vous injectez toujours votre insuline aux mêmes endroits, votre peau s’épaissira et se durcira, ce qui rendra plus difficile l’absorption de l’insuline. Gardez une trace de l'endroit et du moment où vous vous injectez en suivant le même schéma ou en utilisant une grille. Par exemple, vous pouvez commencer par votre bras gauche, votre bras droit, votre jambe gauche, votre jambe droite, le côté droit du ventre, puis le gauche, puis la fesse droite et gauche.

2. Reste cool

   Il est préférable de conserver l’insuline au réfrigérateur. Bien qu'elle puisse être conservée à température ambiante pendant un certain temps, il est préférable de conserver votre insuline dans une boîte à lunch isotherme si vous quittez votre domicile et que vous avez besoin de votre insuline en déplacement.

3. Surveillez vos chiffres

   La façon dont vous vous sentez combinée à votre glycémie est le meilleur moyen de savoir si vos injections fonctionnent. Si vos niveaux oscillent entre haut et bas et semblent difficiles à contrôler, c'est toujours une bonne idée de vérifier votre technique. Assurez-vous de consulter votre équipe soignante pour vous assurer que tout se passe bien.

4. Planifier à l'avance

   Les injections d’insuline au moment des repas nécessitent de planifier ce que vous allez manger afin de pouvoir vous administrer la bonne dose en toute confiance. Si vous savez que vous vous trouverez dans un endroit où vous n'avez pas accès à de la nourriture, assurez-vous d'avoir un délicieux paquet de collations pour accompagner votre paquet de fournitures de voyage. Des collations comprenant des pommes au beurre de cacahuète, des œufs durs ou des légumes avec du houmous sont idéales à avoir sous la main.

5. Construisez une équipe de rêve

   De bons soins du diabète nécessitent une équipe compétente et réfléchie. Prenez votre temps pour trouver les bons professionnels de la santé, endocrinologue, éducateur certifié en diabète ou pharmacien pour vous aider à répondre à toutes vos questions.

6. Soyez ouvert et honnête

   Pour que votre équipe de rêve vous aide à vous sentir mieux, vous devez communiquer exactement comment se déroulent vos injections. Vivre avec le diabète nécessite un apprentissage et être honnête avec votre équipe est le meilleur moyen d'accélérer l'apprentissage.

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