L'expérience de FIV - Conseils pour des injections de fertilité plus confortables
Vous ressentez de la peur et du stress à l’idée des nombreuses injections de médicaments contre la fertilité nécessaires à la phase de stimulation ovarienne ? Tu n'es pas seul. Cela peut être une étape difficile dans le processus menant à la grossesse. Cela peut être un programme épuisant pour n'importe qui, même si vous n'avez pas peur des aiguilles.
Tout le monde ne trouve pas les injections douloureuses, mais pour la majorité, les injections ne sont pas agréables. Cependant, ils sont rapides et tout inconfort disparaît en quelques secondes seulement. Il est important de vous donner le temps de bien faire les choses, les conseils suivants peuvent vous aider à vous familiariser avec vos injections de FIV en toute confiance.
Comment puis-je rendre les médicaments injectables pour la FIV plus faciles ?
Construisez votre équipe - Il est important d'avoir un dialogue ouvert avec votre équipe de soins tout en apprenant les tenants et les aboutissants de l'administration des injections. Assurez-vous que votre équipe vous donne le temps de poser des questions et de gagner en confiance. Vous pouvez toujours demander à votre équipe d’encercler les sites d’injection avec un marqueur pour lever tout doute sur l’endroit où placer les injections.
La connaissance, c'est le pouvoir - En matière de FIV, les injections font partie de la vie, mais elles ne doivent pas nécessairement être une expérience traumatisante. La connaissance est essentielle pour apaiser vos peurs. Il a été prouvé qu’une exposition progressive aide même les pires phobies. Prenez le temps de vous immerger dans le pourquoi et le comment et vous découvrirez que l'éducation est véritablement l'un des outils les plus puissants.
Inspirez profondément, expirez profondément – Des exercices de respiration profonde et de relaxation juste avant une injection peuvent faire une grande différence en permettant à vos muscles de rester détendus même en anticipant une injection. Des muscles tendus peuvent rendre l’injection plus douloureuse. Une technique courante consiste à inspirer profondément juste avant l’injection et à commencer à expirer lentement en appuyant sur le piston.
Réchauffez-le – Avant les injections intramusculaires, l’application d’un coussin chauffant sur le site d’injection pendant 10 minutes maximum peut aider à détendre ces muscles.
Ice, Ice Baby - De nombreuses personnes utilisent la glace comme méthode pour aider à engourdir la peau avant une injection. Deux méthodes de glaçage courantes sont d'utiliser un glaçon ou de conserver une pièce de monnaie au congélateur et de l'utiliser comme un mini sac de glace pour engourdir la petite zone du site d'injection.
Go Numb - Vous pouvez acheter EMLA ou d'autres crèmes anesthésiantes sans ordonnance dans votre pharmacie locale, ce qui devrait vous aider à ne plus sentir l'aiguille entrer. Soyez prêt à ressentir une légère brûlure due au médicament (selon le type).
Rotation des sites d'injection - Trouvez une rotation d'injection qui vous convient et respectez-la.
Pour les injections sous-cutanées, essayez votre cuisse ou votre ventre. L’injection répétée dans la même zone peut créer des douleurs dans cette zone.
Changer la position du corps – Spécifiquement pour les injections intramusculaires, la façon dont votre corps est positionné peut affecter directement la sensation de l'aiguille lorsqu'elle pénètre dans votre peau. Si un partenaire vous donne votre chance, essayez de vous allonger face contre terre pour détendre vos muscles. Si vous vous auto-injectez, essayez de vous pencher sur un support tel qu'un comptoir, une table ou un lit avec votre poids sur la jambe opposée à celle de l'injection. Des muscles détendus peuvent rendre l’expérience plus confortable.
Trouvez votre aiguille parfaite – En général, les aiguilles de calibre plus fin ont tendance à être plus confortables. Gardez à l’esprit que plus le chiffre est élevé, plus l’aiguille est petite. Les aiguilles de calibre 25 à 27 sont généralement idéales. Si les petites aiguilles vous font toujours mal, essayez de passer à une autre marque ou à un autre embout.
La confiance est la clé - Vous ne vous sentirez peut-être pas en confiance tout de suite, mais travailler consciemment pour obtenir une injection en toute confiance en vaut la peine. Soyez rapide et direct avec votre injection. Un mouvement décisif est beaucoup plus confortable que n’importe quel mouvement lent ou de torsion.
Célébrez avec une récompense – Parlons des associations cérébrales positives. Oubliez l'anxiété liée aux injections de FIV en ayant quelque chose à espérer après l'injection, une délicieuse collation, une lecture ininterrompue du roman que vous ne pouvez pas lâcher, un massage des pieds d'un partenaire… tout ce qui vous apporte de la joie. Cela fonctionne mieux si vous visualisez votre récompense pendant que vous administrez l’injection. Cela inondera votre cerveau d’associations positives. La récompense ultime sera votre bébé en bonne santé à la fin de ce voyage, mais beaucoup de friandises et de célébrations en cours de route sont toujours une bonne chose !
Inspirez, expirez et prenez une dose à la fois. Tu as cette maman !
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